Renfocer votre relation avec ces 8 méthodes


L'amour est l'émotion la plus puissante en plus d'être le premier commandement, ce qui expliquerait cette nécessité ultime du moment qu'au vient au monde. Plus tard on vieilli puis soudain le besoin d'être dans une relation amoureuse est l'un des besoins les plus forts que nous ayons. Être dans une relation intime nous permet de nous sentir connectés, non seulement avec notre partenaire, mais aussi avec le monde entier. Lorsque nos cœurs sont remplis d'amour, nous nous sentons profondément satisfaits et sommes patients,  empathiques,  gentils et doux en soi et en couple.

Selon de nombreuses études scientifiques, le pouvoir de l'amour affecte directement notre santé physique, renforce notre système immunitaire, améliore notre fonctionnement cardiovasculaire et en augmente notre espérance de vie. L'amour et l'intimité sont à la base de ce qui nous rend malade et de ce qui nous rend bien, déclare Dean Ornish, MD, qui explore les liens entre amour et santé dans son livre  Love & Survival (HarperCollins). Lorsque vous examinez les données scientifiques, le besoin d'amour et d'intimité est aussi important et fondamental que de manger, de respirer et de dormir.

Le jour de la Saint-Valentin, nous célébrons notre amour l'un pour l'autre lors de dîners aux chandelles ou lors d'échanges de chocolats, de fleurs et de lingerie raffinée. Mais une boîte de bonbons ne dure que si longtemps. Les experts s'accordent pour dire que la clé d'une relation vivante et durable est ce que vous et votre partenaire faites les 364 autres jours de l'année. En effet, garder votre amour en vie nécessite du temps et des efforts continus. Vous pouvez suivre huit étapes pour maintenir la flamme.

ÊTRE AMIS

Toute relation saine doit reposer sur une solide amitié sous-jacente. N'oubliez pas de traiter votre partenaire avec la même gentillesse, le même respect et la même appréciation qu'un ami proche. Soutenez-vous, écoutez-vous et riez les uns avec les autres. Ne vous permettez pas d'être impoli ou irrespectueux.

RESTER CONNECTÉ

Vous devez passer beaucoup de temps l'un avec l'autre. Il n'y a pas de substitut à la quantité de temps. Nous conseillons cependant, sortir ensemble une demi-journée par semaine. En outre, consacrez au moins 15 minutes de votre journée à une conversation personnelle enrichissante - pas de télévision ni d’enfants autorisés.

PREND DE LA PHYSIQUE

L'intimité physique est une extension naturelle - et saine - d'une relation. Cependant, nos meilleures intentions sexuelles sont souvent mises de côté alors que nous nous effondrons en un tas épuisé à la fin de la journée. Au lieu de cela, vous et votre partenaire devez vous engager consciemment à augmenter la chaleur. Laissez la vaisselle dans l'évier, éteignez l'ordinateur portable et faites-le! Mettez de l'ambiance en écoutant de la musique sensuelle et allumez des bougies d'aromathérapie ou de l'encens apaisantes. Apprenez à communiquer votre énergie d'amour par le toucher.

SE CÉLÉBRER

Dire quelque chose de gentil et d’affectueux à votre partenaire devrait être une habitude quotidienne. L’expression de pensées aimantes nourrit votre relation en vous aidant toutes les deux à vous rappeler ce que vous chérissez les unes des autres. Dites à votre partenaire à quel point vous l'appréciez et soyez généreux avec les compliments et les expressions d'affection.

BIEN COMBATTRE

Les désaccords et les disputes étant inévitables, l’important n’est pas de  savoir si vous vous battez, mais  comment vous vous battez. Lorsque les désaccords font surface, gardez-les courts. Ne dépassez pas plus de 10 minutes,  après dix minutes, ça devient un peu méchant et répétitif. En outre, gardez des limites sur le sujet. Ne ramassez pas les problèmes de la semaine dernière ou du mois dernier, gardez votre différend au centre de vos préoccupations.

PRENDRE UNE CLASSE

Vous vous sentez comme si votre relation pouvait bénéficier d'un conseil professionnel? Pourquoi ne pas suivre un cours sur les compétences en communication, assister à un séminaire sur l'amour bienveillant ou lire un livre sur l'établissement de relations ensemble? Vos efforts vont probablement déclencher des discussions importantes sur votre relation et, au bout du compte, l’améliorer. 

ÉCOUTE ATTENTIVEMENT

Être un auditeur attentif indique à votre partenaire que ses pensées et ses sentiments sont importants pour vous. De plus, une bonne écoute encourage les partenaires à s'ouvrir et à vouloir partager, déclarent Richard et Kristine Carlson, auteurs de Ne transpirez pas les petites choses en amour (Hyperion, 1999). Selon Carlson, le secret ne consiste pas simplement à entendre ce que votre partenaire dit, mais à être véritablement présent, désireux de comprendre ce qui se dit et d'écouter sans porter de jugement.

MAINTENIR VOTRE SENS DE SOI

Dans une relation vous devez  apprendre à équilibrer votre besoins en tant qu'individus avec leurs besoins en tant que couple. D'une part, vous ne voulez pas que les gens soient trop éloignés émotionnellement non plus donc pour cela sachez que si vous ne passez pas de temps ensemble, vous vous désengagez émotionnellement. L'autre extrémité du spectre est constituée par les couples qui deviennent trop dépendants les uns des autres et perdent leur identité individuelle. Idéalement, vous devriez être suffisamment proches les uns des autres pour avoir une intimité, tout en sachant vous donner suffisamment d'espace pour votre identité individuelle. N'ayez pas peur de développer des amitiés et des intérêts distincts de ceux de votre partenaire en restez vous même.




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